Des expériences sensorielles dans la nature pour
restaurer le lien à votre coeur et à vos racines

Je me retrouve en pleine forêt, dissimulée dans les fourrés et immobile, tous les sens en alerte. Soudain, un cri long et puissant déchire l’air et résonne dans la forêt et dans mes tripes. Mon cœur s’affole, je me sens à la fois excitée et vulnérable : j’ai plongé au cœur du sauvage.

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Pour arriver à cet instant magique de la rencontre, j’ai invité le groupe à vivre une aventure avec moi en les accompagnant dans une immersion sensorielle. Nous avons pénétré dans la forêt en explorant l’art du pistage : apprendre à marcher ensemble le plus silencieusement possible (les enfants se sont révélés les plus doués !) ; repérer les empreintes plus ou moins marquées sur le sol, les sentes qui indiquent par où est passé l’animal ; froncer le nez quand les odeurs âcres de mâle chatouillent les narines ; s’arrêter, tendre l’oreille avec espoir et n’entendre « que » les bruits de la forêt ; se poster pour un moment d’affût et expérimenter l’attente et l’immobilité. Le temps s’étire ou disparait, selon la sensibilité et la patience de chacun.

C’est là où je propose à chacun d’approfondir l’expérience et de faire corps avec la forêt. Alors que le crépuscule tombe, je m’ouvre davantage aux perceptions que m’offrent mes sens. Quelle surprise ! Je vois de moins en moins et je perçois tout avec plus d’acuité, le moindre bruit, le plus petit mouvement, le plus discret murmure ! Sans mes yeux, je vois avec mon corps entier ! En essayant de me fondre dans la forêt, je me suis dissoute dans l’instant présent !

C’est dans cet état d’harmonie profonde entre mon être et l’espace vivant qui l’entoure que je suis prête à la rencontre. Je décide d’aller au cœur de l’expérience. Entendre bramer, entendre le passage de l’animal tout proche, me met dans un état physique multiple : je suis effrayée car à la merci d’un animal sauvage et je jubile, mon corps éveillé à ses instincts, alerte, sur le qui-vive, prêt…

Le brame du cerf m’a amenée à vivre une expérience profonde. Au-delà des sensation physiques immédiates éprouvées par mes sens, j’ai accédé à un espace de mon être où j’ai découvert une sensation oubliée, merveilleuse, tendre. A chacun d’y mettre ses mots et sa vérité. Pour moi, c’est l’activation physique d’un souvenir immémorial du vécu de l’humanité à travers les âges et que je porte dans mon ADN : l’appartenance au Vivant. Je suis un être vivant parmi d’autres vivants et je suis chez moi dans ce monde vivant qu’est notre planète Terre.

Me voilà avec mon sac en toile, au milieu des plantes. Je respire profondément, offre un remerciement silencieux au monde végétal pour l’abondance qui m’entoure. Puis je cueille avec gestes sûrs et concentration, mon esprit s’expanse et voyage, mon estomac, lui, anticipe le plaisir !

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Cueillir des plantes sauvages est d’abord un plaisir à but gustatif : j’adore céder à la gourmandise en découvrant au détour d’un chemin des fraises des bois, des noisettes et autres délices végétaux ! L’expérience de la cueillette est sensorielle : pour identifier ou reconnaître une plante, je dois entrer dans mon corps, être attentive, centrée. Observer la plante, ses formes, ses couleurs ; sentir son parfum ; la toucher pour découvrir sa texture ; si nécessaire la goûter du bout de la langue. J’explore l’art de la rencontre non verbale avec un être végétal, car une fois qu’on se connait, c’est pour la vie !

Aller en cueillette, c’est redécouvrir la patience et la lenteur, développer la confiance en soi et embrasser l’humilité. Sur le lieu de récolte, je prends une posture d’écoute et de respect et un mouvement invisible se met en place, comme un dialogue silencieux entre mon corps et la nature autour de moi : avant de cueillir, je remercie la plante pour le don qu’elle me fait et lui demande de sentir quand c’est assez. Lorsque mes muscles se raidissent à force d’être courbée (aie !) ou si mon geste ralentit de lui-même, il est temps d’arrêter. Me faire plaisir en conscience pour nourrir mon corps et maintenir l’abondance.

L’expérience plus profonde de la cueillette, c’est une invitation à toucher la terre avec tendresse et attention, à me relier au végétal par mes sens et mon cœur, à renouer avec mes racines : l’acte de cueillir me permet de me reconnecter à une connaissance et une gestuelle ancestrales inscrites dans la mémoire humaine et me les réapproprier. Chacun trouvera ses propres raisons pour cueillir : connaissance botanique, autonomie alimentaire, meilleure santé, curiosité, plaisir d’une balade, etc.

Reste l’expérience de manger des plantes sauvages. Après tant d’efforts – cueillir, trier, nettoyer, apprêter -, je peux enfin goûter ! Je suis surprise par l’intensité des goûts, la diversité des saveurs, je constate que j’arrive vite à satiété et j’observe comment réagit mon corps. Manger sauvage, c’est me nourrir d’une force nutritionnelle intacte qui m’apporte une énergie unique au corps : je me sens vraiment nourrie et pleine de vie !

La neige ! Vite, m’emmitoufler et sortir m’amuser ! Ecouter mes pas qui crissent, me laisser envelopper par le silence ouaté de la nature, sentir l’air froid dans mes poumons et mon souffle raccourci par l’effort. Je pénètre dans ce monde blanc le sourire aux lèvres, prête à l’émerveillement !

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Très vite, je tombe sur une trace et mon instinct de détective prends le dessus : qui, quand, comment, où ? Bien souvent je dévie du chemin pour suivre les traces, trouver d’autres indices. Parfois, je rebrousse chemin jusqu’à croiser une nouvelle trace ; parfois, je suis la piste pour la beauté du jeu, la joie du cache-cache, l’attrait du mystère, l’envie de la rencontre.

L’expérience du pistage, c’est me laisser guider par mon instinct et mon intuition. L’animal se déplace pour se nourrir, se reposer, s’abriter, etc. J’ai la chance de pouvoir me balader pour le plaisir. En pistant, je joue à m’immerger dans la vie de l’animal et imaginer son quotidien. Je me glisse dans sa peau et j’essaie de me déplacer avec ses pattes, voir avec ses yeux, sentir avec son odorat et écouter avec ses oreilles. Je tente de réagir à son environnement avec ses critères.

J’expérimente l’effort à fournir quand je m’enfonce à chaque pas dans la neige et glisse sur le sol irrégulier ; j’explore ma capacité à me fondre dans le décor et devenir invisible pour les humains qui passent à proximité. Je me crois reine de la planque et probablement que je suis observée par plus discret que moi ! Devenir animal le temps d’une balade me permet aussi de réfléchir à l’impact de mes loisirs hivernaux et de trouver des façons de les pratiquer dans le respect de ceux qui vivent dehors et passent l’hiver en lutte constante pour la vie.

L’expérience de la neige, c’est aussi m’abandonner à l’éphémère et jouir du moment présent. Voir des formes dans les sapins enneigés, sursauter si je surprends un animal qui s’enfuit ou lorsqu’un paquet de neige tombe d’un coup dans un bruit sourd, photographier la beauté, la magie, la poésie, l’émerveillement qui rayonnent jusque dans mon cœur. Rire tout haut en dévalant une pente, me coucher dans la neige et contempler le ciel jusqu’à trembler de froid ! Rentrer dans la lumière spéciale du crépuscule en faisant confiance à mon corps plus qu’à mes yeux pour trouver le chemin, laisser mon imagination osciller entre peur et fascination de la nuit, et retrouver la chaleur de mon foyer !

Dans le cadre accueillant et paisible d’un jardin, je prends tout mon temps pour explorer ce coin de verdure avec mes cinq sens. Mon corps s’éveille en douceur, il se détend, s’étire, respire et soupire. Un sentiment de paix et de tranquillité simple m’enveloppe, si précieux et rarement ressenti…

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Je me promène dans ce jardin merveilleux et me surprends à respirer profondément, à lâcher de gros soupirs, et les yeux fermés, je sens l’air qui s’engouffre dans mon corps et va oxygéner tous les recoins, la moindre cellule ; j’ai l’impression que mon intérieur se met à vibrer de bien-être ! Deux, trois respirations comme celle-ci et je me sens déjà tout neuve !

L’herbe verte parsemée de pâquerettes m’invite à me déchausser et à marcher pieds nus. C’est une sensation déroutante que de sentir le sol à travers la sensibilité de mes plantes de pieds ! Le moindre brin d’herbe me caresse et chatouille en même temps ; prêt des arbres fruitiers, je pose mes pieds avec circonspection sur les racines, bon, ça ne fait pas mal, c’est juste plus dur. Je poursuis mon exploration avant de terminer au milieu de l’herbe où je m’attarde sur la sensation de fraicheur et d’énergie qui remonte dans mes jambes ; mes pieds, eux, sont chauds, détendus. Au moment de remettre mes chaussures, j’ai l’impression d’enfermer mes pieds dans une boite hermétique et de couper toute sensation, connexion physique avec le sol !

Je poursuis mon expérience du jardin en allant déguster des saveurs sauvages les yeux bandés : la curiosité l’emporte sur l’hésitation et je touche, je sens, je goûte… comme c’est drôle ! Je reconnais sans peine certains goûts, d’autres me sont inconnus et plusieurs viennent me taquiner sans que j’arrive à mettre le doigt dessus à moins de voir ce que c’est ! Ma mémoire olfactive s’enrichit grandement de cette expérience !

Pour clore l’expérience, je choisis un endroit du jardin et m’y pose un moment sans autre but que d’être présente à l’instant. Je suis libre de simplement fermer les yeux ou de sentir et toucher encore un peu les fleurs, l’écorce, l’herbe, d’observer les sensations de ma peau à ces contacts. Je repars chez moi apaisée, nourrie, ressourcée en profondeur.