© Toutes les photos sont prises lors des sorties
Reconnectez-vous à votre véritable essence
Des expériences sensorielles dans la nature pour
restaurer le lien à votre coeur et à vos racines
Vous êtes invitée* à explorer des espaces de nature pour vivre des expériences sensorielles qui favorisent la reconnexion avec votre corps et votre présence, qui vous invitent à revisiter votre relation avec vous-même, les autres et la terre. En vous immergeant dans la nature, vous ressentez que tout votre être est profondément nourri et retrouve son énergie, son mouvement et son rythme naturels.
Votre étincelle de vie pétille à nouveau !
* Sur ce site, le féminin est choisi et utilisé sans aucune discrimination de genre et dans le seul but d’alléger le texte.
L’immersion en nature amplifie votre écoute, votre attention, votre regard : vous êtes à la fois présente à votre corps et aux sensations qu’il ressent, et consciente de la nature qui vous entoure. Vos perceptions s’affinent, tant l’intérieur qu’à l’extérieur. Vous pouvez ressentir votre corps physique, vos émotions et les sensations plus subtiles de votre être, tout comme vous percevez les végétaux, les animaux et peut-être même les énergies spécifiques d’un lieu.
En osant vivre pleinement toutes les perceptions, sensations et émotions que vous procure cette rencontre avec la nature, vous ouvrez de nouveaux espaces en vous-même : des territoires encore inexplorés, à redécouvrir, à défricher, à ensemencer. La nature, le groupe et/ou moi-même sommes toujours là pour vous soutenir, vous permettant d’accueillir et d’embrasser votre véritable essence en toute sécurité.
Après une expérience en pleine nature, vous revenez métamorphosée, à la fois la même qu’avant et une toute nouvelle personne.
Vous vous êtes épanouie, vous avez grandi en profondeur et vous vous sentez pleinement vivante !
A qui est-ce que ça s’adresse ?
Ces sorties s’adressent à vous si vous désirez aller en pleine nature pour vivre des expériences profondes, explorer et ressentir avec vos sens et votre corps ce vivant qui vous entoure, afin de vous découvrir vous-même. Si vous désirez vous émerveiller, vous amuser, retrouver le plaisir et la joie. Si vous désirez reconnecter avec votre essence et l’énergie de vie en vous pour créer une vie alignée sur vos valeurs et vos rêves, une vie qui a du sens et vous permet de vous épanouir pleinement.
Adultes
Enfants
Entreprises
Institutions
Ecoles
Parcs naturels
Imaginez que vous êtes allée dans un espace de nature avec moi et peut-être que vous avez…
… marché pieds nus dans la mousse ou l’herbe des prairies, ressentant une nouvelle énergie dans vos pieds et tout votre corps.
… cueilli et dégusté des plantes sauvages dont le goût vous a ravie ou fait grimacer.
… trempé vos pieds dans une rivière ou osé la baignade dans un lac de montagne, dont vous êtes sortie gelée et fière.
… passé un long moment adossée à un arbre, ressentant sa force et son énergie, enveloppée d’un sentiment de bien-être profond.
… été émerveillée par la beauté d’un paysage, la délicatesse d’un papillon posé sur une fleur ou le mystère d’une empreinte sur le sol.
… profité d’une petite sieste au soleil après un délicieux pique-nique.
Imaginez tout cela et bien plus encore…
Les sorties
Je propose des sorties personnalisées qui répondent à vos besoins et vos envies. Vous avez la possibilité de me laisser utiliser mon expertise pour créer un programme sur mesure ou de choisir votre propre organisation.
Toutes les sorties, qu’elles soient en groupe ou en accompagnement individuel, respectent mon désir profond que vous puissiez vous reconnecter à votre propre essence. Mon approche est simple, bienveillante et joyeuse.
Envie d’une sortie accompagnée ?
Un chemin vers Soi
Accompagnement individuel ou collectif
Cette sortie est une balade introspective rythmée par des pratiques de conscience et de connexion à soi et à la nature. Vous vous offrez un moment d’intimité rare avec vous-même et la nature.
- Entre 2 et 4 heures
- Dès CHF 115.- par personne
- Valais, Chablais VD/VS, autres régions sur demande
J’accompagne chacune et l’énergie du groupe durant cette introspection en vous offrant ma pleine présence et mon lien profond à la nature, afin que chacune puisse plonger dans son expérience et y cueillir les perles qui se révèlent.
Vous êtes soutenue par l’énergie de groupe tout en étant dans votre propre espace en totale présence à vous-même.
Vous vous offrez détente, ressourcement et reconnexion à votre être profond. Vous rentrez et épanouie en corps et en esprit, et le cœur rayonnant de joie et lumière !
Accueil : ouvrir l’espace et se rencontrer
Introspection : s’immerger en nature
Retour : partager et clôturer l’espace
Durée : environ 2h
Tarif : CHF 115.- par personne
Lieu : Valais, Chablais VD/VS, autres régions sur demande
Lors de cette sortie vous allez dans un espace de nature après avoir posé une intention, un questionnement, afin de faire émerger une réponse, de la clarté, une prise de conscience, avec laquelle vous pourrez ensuite rentrer chez vous.
Vous vivez un moment de pleine présence à vous-même grâce au mouvement de votre corps créé par la marche, grâce à l’attention que vous portez à votre être intérieur et aux énergies propices qu’offre la nature environnante.
Je vous accompagne durant cette introspection en vous offrant ma pleine et bienveillante attention et mon lien profond à la nature, afin d’être en écoute totale de ce qui se joue pour vous.
Vous rentrez ressourcée et épanouie en corps et en esprit, et le cœur rayonnant de joie et lumière !
Déroulement
Cette sortie se déroule en 3 étapes
Accueil : ouvrir l’espace, poser l’intention
Introspection : s’immerger en nature
Retour : partager et clôturer l’espace
Durée : environ 3-4h
Tarif : CHF 295.-
Lieu : Valais central, Chablais VD/VS, autres régions sur demande
Sortie découverte
En nature seule ou à plusieurs
Cette sortie pour peut prendre une multitude de formes : balade à la découverte d’une région, randonnée itinérante sur plusieurs jours, marche matinale ou soirée en plein air.
- De quelques heures à plusieurs jours
-
CHF 380.- / demi-journée
CHF 590.- / journée - Toute la Suisse
Cette sortie est organisée toute l’année en tenant compte des particularités de chaque saison.
Elle peut inclure des thématiques naturalistes spécifiques (par exemple chants d’oiseaux, traces et indices animaliers, plantes comestibles).
Sortie sur mesure
Occasion spéciale ou professionnelle
Cette sortie est idéale si vous désirez célébrer un moment unique en plein air avec des personnes qui vous sont chères : anniversaire, retraite et autres moment-clé de la vie personnelle ou professionnelle.
- A définir ensemble
- Sur devis
- Toute la Suisse
Des thèmes et des activités sont proposés en fonction de vos envies, objectifs et intentions afin de vous permettre de vivre une sortie inoubliable.
Je me retrouve en pleine forêt, dissimulée dans les fourrés et immobile, tous les sens en alerte. Soudain, un cri long et puissant déchire l’air et résonne dans la forêt et dans mes tripes. Mon cœur s’affole, je me sens à la fois excitée et vulnérable : j’ai plongé au cœur du sauvage.
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Pour arriver à cet instant magique de la rencontre, j’ai invité le groupe à vivre une aventure avec moi en les accompagnant dans une immersion sensorielle. Nous avons pénétré dans la forêt en explorant l’art du pistage : apprendre à marcher ensemble le plus silencieusement possible (les enfants se sont révélés les plus doués !) ; repérer les empreintes plus ou moins marquées sur le sol, les sentes qui indiquent par où est passé l’animal ; froncer le nez quand les odeurs âcres de mâle chatouillent les narines ; s’arrêter, tendre l’oreille avec espoir et n’entendre « que » les bruits de la forêt ; se poster pour un moment d’affût et expérimenter l’attente et l’immobilité. Le temps s’étire ou disparait, selon la sensibilité et la patience de chacun.
C’est là où je propose à chacun d’approfondir l’expérience et de faire corps avec la forêt. Alors que le crépuscule tombe, je m’ouvre davantage aux perceptions que m’offrent mes sens. Quelle surprise ! Je vois de moins en moins et je perçois tout avec plus d’acuité, le moindre bruit, le plus petit mouvement, le plus discret murmure ! Sans mes yeux, je vois avec mon corps entier ! En essayant de me fondre dans la forêt, je me suis dissoute dans l’instant présent !
C’est dans cet état d’harmonie profonde entre mon être et l’espace vivant qui l’entoure que je suis prête à la rencontre. Je décide d’aller au cœur de l’expérience. Entendre bramer, entendre le passage de l’animal tout proche, me met dans un état physique multiple : je suis effrayée car à la merci d’un animal sauvage et je jubile, mon corps éveillé à ses instincts, alerte, sur le qui-vive, prêt…
Le brame du cerf m’a amenée à vivre une expérience profonde. Au-delà des sensation physiques immédiates éprouvées par mes sens, j’ai accédé à un espace de mon être où j’ai découvert une sensation oubliée, merveilleuse, tendre. A chacun d’y mettre ses mots et sa vérité. Pour moi, c’est l’activation physique d’un souvenir immémorial du vécu de l’humanité à travers les âges et que je porte dans mon ADN : l’appartenance au Vivant. Je suis un être vivant parmi d’autres vivants et je suis chez moi dans ce monde vivant qu’est notre planète Terre.
Me voilà avec mon sac en toile, au milieu des plantes. Je respire profondément, offre un remerciement silencieux au monde végétal pour l’abondance qui m’entoure. Puis je cueille avec gestes sûrs et concentration, mon esprit s’expanse et voyage, mon estomac, lui, anticipe le plaisir !
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Cueillir des plantes sauvages est d’abord un plaisir à but gustatif : j’adore céder à la gourmandise en découvrant au détour d’un chemin des fraises des bois, des noisettes et autres délices végétaux ! L’expérience de la cueillette est sensorielle : pour identifier ou reconnaître une plante, je dois entrer dans mon corps, être attentive, centrée. Observer la plante, ses formes, ses couleurs ; sentir son parfum ; la toucher pour découvrir sa texture ; si nécessaire la goûter du bout de la langue. J’explore l’art de la rencontre non verbale avec un être végétal, car une fois qu’on se connait, c’est pour la vie !
Aller en cueillette, c’est redécouvrir la patience et la lenteur, développer la confiance en soi et embrasser l’humilité. Sur le lieu de récolte, je prends une posture d’écoute et de respect et un mouvement invisible se met en place, comme un dialogue silencieux entre mon corps et la nature autour de moi : avant de cueillir, je remercie la plante pour le don qu’elle me fait et lui demande de sentir quand c’est assez. Lorsque mes muscles se raidissent à force d’être courbée (aie !) ou si mon geste ralentit de lui-même, il est temps d’arrêter. Me faire plaisir en conscience pour nourrir mon corps et maintenir l’abondance.
L’expérience plus profonde de la cueillette, c’est une invitation à toucher la terre avec tendresse et attention, à me relier au végétal par mes sens et mon cœur, à renouer avec mes racines : l’acte de cueillir me permet de me reconnecter à une connaissance et une gestuelle ancestrales inscrites dans la mémoire humaine et me les réapproprier. Chacun trouvera ses propres raisons pour cueillir : connaissance botanique, autonomie alimentaire, meilleure santé, curiosité, plaisir d’une balade, etc.
Reste l’expérience de manger des plantes sauvages. Après tant d’efforts – cueillir, trier, nettoyer, apprêter -, je peux enfin goûter ! Je suis surprise par l’intensité des goûts, la diversité des saveurs, je constate que j’arrive vite à satiété et j’observe comment réagit mon corps. Manger sauvage, c’est me nourrir d’une force nutritionnelle intacte qui m’apporte une énergie unique au corps : je me sens vraiment nourrie et pleine de vie !
La neige ! Vite, m’emmitoufler et sortir m’amuser ! Ecouter mes pas qui crissent, me laisser envelopper par le silence ouaté de la nature, sentir l’air froid dans mes poumons et mon souffle raccourci par l’effort. Je pénètre dans ce monde blanc le sourire aux lèvres, prête à l’émerveillement !
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Très vite, je tombe sur une trace et mon instinct de détective prends le dessus : qui, quand, comment, où ? Bien souvent je dévie du chemin pour suivre les traces, trouver d’autres indices. Parfois, je rebrousse chemin jusqu’à croiser une nouvelle trace ; parfois, je suis la piste pour la beauté du jeu, la joie du cache-cache, l’attrait du mystère, l’envie de la rencontre.
L’expérience du pistage, c’est me laisser guider par mon instinct et mon intuition. L’animal se déplace pour se nourrir, se reposer, s’abriter, etc. J’ai la chance de pouvoir me balader pour le plaisir. En pistant, je joue à m’immerger dans la vie de l’animal et imaginer son quotidien. Je me glisse dans sa peau et j’essaie de me déplacer avec ses pattes, voir avec ses yeux, sentir avec son odorat et écouter avec ses oreilles. Je tente de réagir à son environnement avec ses critères.
J’expérimente l’effort à fournir quand je m’enfonce à chaque pas dans la neige et glisse sur le sol irrégulier ; j’explore ma capacité à me fondre dans le décor et devenir invisible pour les humains qui passent à proximité. Je me crois reine de la planque et probablement que je suis observée par plus discret que moi ! Devenir animal le temps d’une balade me permet aussi de réfléchir à l’impact de mes loisirs hivernaux et de trouver des façons de les pratiquer dans le respect de ceux qui vivent dehors et passent l’hiver en lutte constante pour la vie.
L’expérience de la neige, c’est aussi m’abandonner à l’éphémère et jouir du moment présent. Voir des formes dans les sapins enneigés, sursauter si je surprends un animal qui s’enfuit ou lorsqu’un paquet de neige tombe d’un coup dans un bruit sourd, photographier la beauté, la magie, la poésie, l’émerveillement qui rayonnent jusque dans mon cœur. Rire tout haut en dévalant une pente, me coucher dans la neige et contempler le ciel jusqu’à trembler de froid ! Rentrer dans la lumière spéciale du crépuscule en faisant confiance à mon corps plus qu’à mes yeux pour trouver le chemin, laisser mon imagination osciller entre peur et fascination de la nuit, et retrouver la chaleur de mon foyer !
Dans le cadre accueillant et paisible d’un jardin, je prends tout mon temps pour explorer ce coin de verdure avec mes cinq sens. Mon corps s’éveille en douceur, il se détend, s’étire, respire et soupire. Un sentiment de paix et de tranquillité simple m’enveloppe, si précieux et rarement ressenti…
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Je me promène dans ce jardin merveilleux et me surprends à respirer profondément, à lâcher de gros soupirs, et les yeux fermés, je sens l’air qui s’engouffre dans mon corps et va oxygéner tous les recoins, la moindre cellule ; j’ai l’impression que mon intérieur se met à vibrer de bien-être ! Deux, trois respirations comme celle-ci et je me sens déjà tout neuve !
L’herbe verte parsemée de pâquerettes m’invite à me déchausser et à marcher pieds nus. C’est une sensation déroutante que de sentir le sol à travers la sensibilité de mes plantes de pieds ! Le moindre brin d’herbe me caresse et chatouille en même temps ; prêt des arbres fruitiers, je pose mes pieds avec circonspection sur les racines, bon, ça ne fait pas mal, c’est juste plus dur. Je poursuis mon exploration avant de terminer au milieu de l’herbe où je m’attarde sur la sensation de fraicheur et d’énergie qui remonte dans mes jambes ; mes pieds, eux, sont chauds, détendus. Au moment de remettre mes chaussures, j’ai l’impression d’enfermer mes pieds dans une boite hermétique et de couper toute sensation, connexion physique avec le sol !
Je poursuis mon expérience du jardin en allant déguster des saveurs sauvages les yeux bandés : la curiosité l’emporte sur l’hésitation et je touche, je sens, je goûte… comme c’est drôle ! Je reconnais sans peine certains goûts, d’autres me sont inconnus et plusieurs viennent me taquiner sans que j’arrive à mettre le doigt dessus à moins de voir ce que c’est ! Ma mémoire olfactive s’enrichit grandement de cette expérience !
Pour clore l’expérience, je choisis un endroit du jardin et m’y pose un moment sans autre but que d’être présente à l’instant. Je suis libre de simplement fermer les yeux ou de sentir et toucher encore un peu les fleurs, l’écorce, l’herbe, d’observer les sensations de ma peau à ces contacts. Je repars chez moi apaisée, nourrie, ressourcée en profondeur.
FAQ
En général maximum 10 personnes, afin de bénéficier de l’énergie de groupe tout en permettant une certaine intimité.
Des vêtements confortables pour marcher et être en plein air, adaptés à la météo du jour.
Selon la sortie, quelques heures, une journée, voir plusieurs jours.
En général, un sac à dos, 1 litre d’eau, une collation, des chaussures avec bon profil, une protection solaire, éventuellement des bâtons de marche.
Selon la sortie, une collation ou un repas sont proposé ou il vous est demandé de prendre votre propre pique-nique. En tous les cas, il est recommandé d’avoir une collation avec soi pour les petites faims.
Dans la mesure du possible, les lieux de rendez-vous sont accessibles en transports publics. Dans les autres cas, le covoiturage est recommandé.
En général, peu difficile, car la marche est un moyen de vivre l’expérience et non le but final de la sortie.
La sortie a lieu par tous les temps, tant que je peux garantir votre sécurité et que l’expérience reste agréable.
Karine Maurer
Fondatrice de A fleur de Ciel et Accompagnatrice en montagne
Qui suis-je ?
Depuis mon plus jeune âge, je vis une connexion profonde et innée avec la nature. Je me sens pleinement vivante, épanouie et complète quand je peux être en plein air, explorer avec mes sens les mondes végétal, animal et minéral, m’émerveiller de la beauté du Vivant qui nous entoure.
Guidée par ma vision d’un monde où chacun s’épanouit et agit depuis son cœur, où tout est lumineux et vivant, j’ai créé A fleur de Ciel, une entreprise avec laquelle je propose des activités visant à restaurer le lien avec votre cœur et vos racines.
Prête pour une immersion nature ? Je me réjouis de vous accompagner !
Je me sens aimée, protégée et nourrie par la Terre/Gaïa, à la fois physiquement et spirituellement. Mon amour pour la nature est aussi profond que celui que l’on peut ressentir envers une personne ou un animal domestique. J’ai aussi foi en l’humanité et sa capacité à créer un monde où règnent la paix et l’épanouissement pour tous les êtres vivants.
Animée par un état d’esprit non-conformiste, j’aime sortir des sentiers battus afin d’explorer les espaces sauvages tant extérieurs qu’intérieurs, d’arpenter les territoires inexplorés cachés derrière nos habitudes, préjugés et croyances. J’éprouve une grande joie à m’amuser, m’émerveiller et à ouvrir les portes de ma conscience afin de mieux percevoir la pulsation du monde et l’écho qu’elle fait résonner en moi.
Ce qui me comble et m’honore, c’est de partager ces expériences avec vous, car c’est grâce à votre présence que je peux véritablement exprimer qui je suis et m’épanouir pleinement !
Récits d’expérience
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A fleur de Ciel – Karine Maurer
Accompagnatrice en montagne
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